יש דרכים להתמודד עם החרדה מפני פיטורים

>> הופתעתי מכמות האנשים שפגשתי, שבדומה לי, התפטרו מעבודתם לאחר פרוץ המיתון בשנה שעברה. מובן שמרבית האנשים אינם רוצים להתפטר, או שאינם יכולים. עבור רבים מאותם "שומרי עבודה", האפשרות שיפוטרו היא איום ממשי, למרות שרשמית המיתון מתחיל לחלוף. הם רוצים לדעת מה יוכלו לעשות אל מול איום מתמשך שכזה.

לפי ניסיוני, השיטות היעילות דורשות מידה מסוימת של לקיחת סיכונים. כשאתם יוזמים בעצמכם את ההיפרדות מהעבודה, אתם יכולים להסיר את העוקץ משינויים כפויים. הנה כמה טיפים שתוכלו לנסות.



1. בחרו מטלה ועשו אותה בדרך שלכם. סביר להניח שיש לכם לפחות מטלה שגרתית אחת שאתם מבצעים תמיד בהתאם למערכת ברורה, אך לא רשמית של ציפיות. זוהי מטלה והתחילו לעשות אותה באופן שתמיד חשבתם שהוא הגיוני יותר. מובן שהשינוי לא צריך להיות כזה שיוצר תוהו ובוהו או חוסר ציות, אך באקלים שבו נראה כי הפיטורים הינם בלתי נמנעים, יכול להיות מקום לשינויים קטנים ומרעננים שכאלה.



2. חישבו מחדש על סדר הפעילויות שלכם. כששגרת יום העבודה שלכם נמצאת באיום ממקור חיצוני, תוכלו להפחית את החרדה אם תזעזעו את עולמכם לפני שיזעזעו אותו במקומכם, גם אם הדבר נראה בתחילה כמטרד. שנו את רצף הפעילויות היומיות שלכם, ותרגישו איך זה לעבור לשגרה חדשה ועצמאית. אם התפקיד שלכם הוא כזה שדורש תקשורת עם אחרים, שנו את האופן שבו אתם מגיבים כדי שתוכלו להרגיש שאתם עושים משהו חדש.



3. פטרו את עצמכם ליום. קחו יום חופש באמצע השבוע ובחנו את עולם העבודה היומיומית כמתבונן חיצוני. הסתובבו וחושו את התמונה הגדולה בזמן שכל השאר טורחים על הפרטים הקטנים. לשמוע את המיית העולם בזמן שכל השאר עובדים יכולה להיות חוויה משחררת, שיכולה לגרום לאפשרות הפיטורים להיראות מפחידה פחות. הביאו מזכרות מהטיול הקטן שלכם ושימו אותן על שולחנכם במשרד. תנו להן להזכיר לכם שכבר הייתם שם בחוץ, ושאם יהיה צורך, תוכלו לצאת לשם שוב.



סטיב דהמאיו מלמד אנגלית ומתמטיקה למבוגרים במרכזים קהילתיים במסטצ'וסטס



***



הסוגיה: איך להתמודד עם החרדה הנוצרת בעקבות חשש מפיטורים צפויים? הפתרון: קיימות לפחות שלוש דרכים שיזכירו לכם שהשד לא נורא כל כך הדרך: צרו לכם סדר יום חדש גם בזמן שאתם בתפקיד ה"ישן" , זעזעו את עולמכם על ידי ביצוע מטלה באופן אחר, פטרו את עצמכם ליום ובידקו איך אתם מרגישים בבית



harvard business monday morning



מפרסומי בית הספר למינהל עסקים של אוניברסיטת הרווארד